一覧に戻る

ただ脇を揉むだけでOK!脇揉みでダイエット・バストアップを目指そう♡

肩こりや冷え・むくみ……こういった女子にありがちな悩みの元凶ともいえるのが、リンパの詰まり。

リンパ詰まりを改善するためには、マッサージでリンパの流れを良くすることが大切!
特に、全身で最もリンパが集中している脇の下をマッサージするのが効果的です。

実は、この「脇揉み」が、最近とっても話題なんです。
肩こりや冷え・むくみを軽減し、ダイエット効果やバストアップ効果も期待できます💗💗

今回は、そんな脇もみの方法や効果についてご紹介します!

 

そもそもリンパって何?リンパが詰まるとなんでダメなの?

リンパとは、ごくごく簡単にいうと、わたしたちの全身に網目のように張り巡らされている管のようなもの。
そこには「リンパ液」が流れていて、体に溜まった余分な老廃物や毒素を吸着して体外に排出する役割をしています。

そのため、リンパが詰まって正常に流れてくれないと、老廃物や毒素が体に溜まってしまうことに。
その結果、上に挙げたようなさまざまな悪影響が生じます。

 

脇もみのやり方

ではさっそく、リンパの流れを改善するための脇もみをしてみましょう!

まずは片腕をあげて、反対の手で脇の下のくぼみを押してみましょう。
このとき、ゴリゴリした感触があったり痛みを感じたりする人は、脇のリンパが詰まり気味になっています☝💣

そのままその箇所を揉みほぐしてあげましょう。これを左右で行います。

 

ダイエット・バストアップも♡脇もみのすごい効果!

テクニックも道具もいらず誰でも簡単にできる脇もみは、女子に嬉しい効果がたくさん!

 

・ダイエットに

脇のリンパを流して老廃物がスムーズに排出されるようになると、体がむくみにくくなり溜まった脂肪も落ちやすくなるんだとか!
特に、二の腕のプルプルには効果が期待できます。

 

・バストアップに

脇もみは、バストアップ効果が高いという声も😍

というのも、女子のバストには「乳腺」と呼ばれるたくさんの組織があり、この乳腺の新陳代謝を促進させることがバストアップの鍵だといわれています。
そこで、新陳代謝アップにGOODなのが脇もみなんです。

乳腺から排出される老廃物はリンパ液に乗ってすべて脇の下に流れていくため、脇もみで脇のリンパ流れをスムーズにしてあげれば、乳腺の新陳代謝の促進に繋がります。
さらに、脇をもむことでバストを支える大胸筋も刺激されるため、ツンと上向きの綺麗なバストに💖

 

・肩こり・首こりに

脇を揉むことで、肩甲骨や肩まわりの筋肉がほぐれます。

また、脇の下に溜まりやすい疲労物質をきちんと排出させることで、肩こりや首こりの症状がスッキリ。
さらに、肩~首にかけての血流がよくなることで、顔のむくみやくすみ・たるみなどの改善も期待できます。