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股関節が硬いと太る!? ストレッチで股関節ダイエットしませんか?

ダイエットをしても、下半身だけがなかなかやせられないとお悩みのあなた。

股関節の可動域が狭くなってはいませんか?

普段の生活では大きく開脚ができなくて困ることはめったにありませんが、実は股関節が硬くなって可動域が狭くなると、太ももやお尻が太りやすくなってしまうんです。

股関節が硬いと下半身が太りやすくなるのはなぜ?

股関節が硬くなる、すなわち股関節周りの筋肉が硬くなると、血行やリンパの流れが悪くなります。

その結果、下半身にむくみが生じやすくなり、代謝も滞るため、太りやすい状態に陥ってしまうのです。

 

また、機能的に動かせなくなった筋肉は部分的に衰え、代わりに脂肪がつき始めます。

そのため基礎代謝が低下し、やせにくい体になってしまいます。

 

股関節を柔らかくすると、実はいいことずくめ♪

逆に股関節が柔らかいと、新陳代謝がよくなってやせやすい状態に。

また、血行もよくなるので、内臓の働きがよくなって便秘は解消方向へ!

セルライトの原因となる冷えやむくみが改善するなど、いいことがいっぱい♡

股関節周りの筋肉も機能的に動くようになるため、脂肪燃焼効果もアップします。

柔軟性が高まれば、運動が苦手な人だって体を動かすことが楽しくなるはず♪

 

快適ストレッチで股関節ダイエット

股関節のゆるストレッチをするだけで、やせ体質になることも夢じゃありません。

やり方は、驚くほどカンタン♡

 

まずは両脚を開いて、左右の足裏を合わせます。

足に手を添え背筋をまっすぐにしたまま、フーッと息を吐きながら床に胸を近づけます。

痛気持ちいいところで止めて、息を吸いながら上体を起こします。

 

たったこれだけ♪

両脚を開いて、上体を前に倒すだけでもOK!

体が硬くてキツイ! という人には、「フレックスクッション」という補助グッズもあるのでお試しあれ♪

 

それほど難しくなさそうだから、ぜひ試してみたい♡

画像出典:公式サイト

 

いかがでしたか?

テレビを見ながらゆる〜く実践できるのが、股関節ダイエットのいいところですよね◎

のんびり続けて、理想の下半身を手に入れてくださいね♪