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パスタの本場イタリアで大流行!“ゼンパスタ”がダイエッターにぴったり

パスタは食べたいけど、カロリーや糖質が気になる……🍝💦

そんなダイエッター女子に朗報!
パスタの代わりに“あるもの”を使えば、ヘルシーなのに美味しさはパスタそのままの“なんちゃってパスタ”が作れるんです!

 

ゼンパスタってどんなもの?

 

#ライトカフェ栄 #ゼンパスタ#白滝 #カフェ巡り

鈴木智久さん(@tomohisasuzuki1109)がシェアした投稿 –

パスタの本場イタリアでは、近年「zen pasta(ゼンパスタ)」と呼ばれる食べ物が人気です。

これは、小麦粉でつくる本来のパスタではなく、日本の乾燥しらたきを使ったパスタの代替品。
イタリアでは、低GIダイエットブームもあいまって、ゼンパスタを食べる人が急増中なんだとか。

また、日本にもこのブームは逆輸入的に飛び火しています。
体型維持が求められるモデルさんはもちろん、一般のダイエッター女子にもゼンパスタがブームに💓

 

マネしてみたい!ヘルシーなのに美味しいゼンパスタ♪

ダイエット中だと気が引けるパスタですが、ゼンパスタなら糖質もカロリーも低いのでOK!
いつものソースをゼンパスタに絡めるだけで、ダイエットレシピが作れちゃいます👌🍝
みんなのレシピを覗いてみましょう♪

 

 

#ランチ#ゼンパスタ#ウニソース #うにパスタ ゼンパスタはクリーミーなソースが合いますぅ‼︎

kanaさん(@kelly_7777777)がシェアした投稿 –

こちらはウニを贅沢に使ったレシピ😍😍

 

 

高カロリーなカルボナーラも、ゼンパスタなら罪悪感は少なめ❤

 

 

 

#ゼンパスタ#シルクロード こんにゃくからできた、しらたき麺 カロリー80%off 明太子クリームで、美味しかった

たかはし たいこさん(@takahashi.taiko)がシェアした投稿 –

定番の明太子クリームスパゲッティも🌞

 

こんなふうに、いろいろなソースで楽しめます。

ゼンパスタ(乾燥しらたき)が手に入らない場合は、市販のしらたきを使えばOK。
その場合は、フライパンでしらたきを乾煎りして水分をしっかり飛ばしてから使いましょう。

また、しらたきの独特の風味や臭みが気になるという方は、一度熱湯でさっと湯がくといいですよ。

食べごたえがあるので、ダイエット中の“パスタ食べたい欲”を満たしてくれるはず💪💡
ぜひやってみてくださいね!