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ラクして痩せちゃう♡2週間で実感できる「玉ねぎヨーグルト」ダイエット

先日、某人気テレビ番組で紹介された「玉ねぎヨーグルト」が話題を集めています。

玉ねぎとヨーグルト……一見すると不釣り合いな両者ではありますが、それらを一緒に食べ合わせると、単体で食べるよりも体によい効果が得られちゃうのです💓

そこで今回は、玉ねぎヨーグルトの優れた効果やレシピをご紹介します。

 

数週間でこんなにも痩せちゃう!?玉ねぎヨーグルトの「やせ酸」効果

玉ねぎヨーグルトとは、生玉ねぎを混ぜたヨーグルトのこと。

そもそも、玉ねぎには血液をサラサラにする効果があり、ヨーグルトには腸内環境を整える作用があります。
どちらも健康効果が高いことで知られていますが、それらを混ぜ合わせるとダイエットに優れた効果を発揮する魔法のような物質が発生するのです🌈

 

その魔法のような物質とは、「やせ酸」です。やせ酸とは、いわゆる短鎖脂肪酸のこと。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌などの腸内細菌が玉ねぎに含まれる食物繊維のイヌリンと組み合わさると、短鎖脂肪酸が発生します。
短鎖脂肪酸には、新陳代謝や腸の働きを活性化させるだけでなく、脂肪の吸収を抑え、食欲を抑える働きもあります。

どれも痩せるために必要な効果ばかりですよね。
玉ねぎヨーグルトを毎日食べることで体質が改善され、優れたダイエット効果が期待できるのです。

某人気タレントは、わずか3週間で4kg以上のダイエットに成功しています🙄🗯

 

……美味しく食べられるの?玉ねぎヨーグルトのレシピ

 

テレビでやってた、玉ねぎ千切りのヨーグルト(プレーン)漬け。 少し訂正と追加します。 ①玉ねぎはスライスし、30分ほど寝かせる ②無糖ヨーグルト200gと塩小さじ1/2入れる ③玉ねぎをヨーグルトと混ぜて保存容器で1日寝かせる。2~3日で使い切る ③料理の際入れたり混ぜたりそのまま使ったり👌 1日50gを目安に食べる。 . 昨日作っておいて1日寝かしてから、今日から使い始めました!! お通じや肌にもいいそうで、食事制限はしてないのでこれで少しでもトレーニングの補助的なダイエット効果に繋がれば嬉しいな❤ . 2つの食材の組み合わせがとても良く、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌を腸内細菌を活性化し、その腸内細菌が玉ねぎに含まれる”イヌリン”を食べると「短鎖脂肪酸」という物質が発生! ☟☟☟ “短鎖脂肪酸” ①腸の働きを活性化する ②代謝をあげる ③脂肪の吸収を抑える ④食欲を抑える いい事づくしですね~🙌🙌🙌 . そのまま食べるのが1番いいみたいなんだけど味がないのでちょっと苦手😩なんで、今日はカルパッチョにドレッシングと混ぜてかけたり、ササミの塩コショウ炒めの際に入れてみましたが、ササミの方はヨーグルト玉ねぎ効果で柔らかく、塩コショウだけなのに、ヨーグルトの酸味がレモンのような役割をしてくれて、普通の塩コショウ炒めが凄く美味しかったよ😋✌ スープに入れたり、濃い味付けの物に添えたり、最初はえ~😨っと思ってたけど、何にでも使える万能調味料に変身しました👍👍👍 . 簡単なので良かったら作り置きしてみて~🍳💕 今日で食べ始めて2日目、これのおかげかはわからないけど、かなり頑固な便秘な息子と私も毎日お通じあります✌ 今日なんて食べてすぐ🚻に直行💨💨💨 いい感じ~❤❤❤ お食事中の方ごめんなさい🙏 . . #玉ねぎヨーグルト #ダイエット #便秘解消 #血液サラサラ #万能調味料 #ヘルシー #美肌 #少しでも健康に #トレーニング #プレーンヨーグルト #玉ねぎ #followme #家族で健康に #healthylife #mylife #Diet

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「玉ねぎとヨーグルトを一緒に食べるなんて……美味しいの?」と思ってしまう方は多いでしょう。
しかし、玉ねぎヨーグルトは意外にも食べやすく、某テレビ番組内でも「美味しい」と絶賛されていたほど💓

味はコールスローのような味わいで、普段食べるヨーグルトよりもまろやかさやコクが増し、美味しいのだそう。

そんな玉ねぎヨーグルトのレシピは、以下の通りです。

 

【用意するもの】

・玉ねぎ……1個

・プレーンヨーグルト(無糖)……200g

・塩……小さじ1/2

 

【作り方】

1.玉ねぎを薄くスライスし、辛味成分を飛ばすために30分ほど寝かせます。

2.ヨーグルトにスライスした玉ねぎと塩を加え、よく混ぜ合わせます。

3.よく混ぜ合わさったら、完成です。

 

そのまま食べても構いませんが、一晩冷蔵庫で寝かせると、より美味しさが増し食べやすくなります。
なお、一度作った玉ねぎヨーグルトは2日~3日を目安に食べきるようにしましょう。

 

玉ねぎヨーグルトに含まれるやせ酸は、ダイエット効果以外にも嬉しい効果が盛りだくさん💕💕

腸内環境が整えられ代謝が促進されることで肌荒れの改善につながったり、免疫力が強くなったりする効果も得られます。
痩せられるだけでなく、健康やキレイも手に入れられる玉ねぎヨーグルト。

そんな玉ねぎヨーグルトで、あなたも体質改善してみませんか?