DIETDIARY

ダイエット日誌

編集部でやってみた!

YUKA

ご飯より甘いものが食べたい派です。
おしゃれもかわいい人も大好きで、キラキラ女子に憧れてます。
極度のめんどくさがり屋で継続系のダイエットは続いたことがないです!

【実践】食物繊維がたっぷり!もち麦ごはんを食べました♪

こんにちは、maple編集部のゆうかです☀

 

最近よく聞くもち麦ごはん🍚

もち麦って響きがすでに美味しそう!

ということで、今回は↓はくばくのもち麦ごはん↓を食べてみたのでレポートします😍

 

 

「もち麦」はもち性の大麦で、穀類の中でも食物繊維の含有率が高く、特に水溶性の食物繊維が米や小麦に比べて多く含まれているのだとか🗯

効果としては便秘の解消肥満ホルモン「インスリン」の分泌を抑え、脂肪増加を防いでくれ、そのほか大腸ガンの予防美肌効果があるみたいです!そして、低カロリー

もち麦ごはん、おそるべし、、、!

 

作り方?もとっても簡単でした!

 

こんな感じで一つ一つ小分けにされています!

パッケージの裏面に炊き方が書かれているのでそれを見ながら炊飯器をピピピっとするだけです♪

 

簡 単 🙈 素 敵 🙈

 

(↑炊きたてのご飯を写真に撮ったのですが、影になっていて少しわかりにくいですね🙇すみません🙇)

 

もち麦とか雑穀とかって、健康にいいだけじゃなくご飯を炊いているだけなのにちょっと凝った感が出る気がして大好きです。笑

そして気になるお味なのですが・・・美味・・・・!💕💕

雑穀ご飯に比べて味や香りのクセも少ない気がします!

そしてもち麦のプチっとした感触がクセになる!

ぶっちゃけまずいのかと思っていたのですが、美味しかったです😛

和食にも洋食にも合いそうでした!

 

一人暮らしなので多めに炊いておにぎりにして冷凍しました♪

 

せっかくなのでオーソドックスなものの他、ひじきを混ぜたものと、ゴマを混ぜたものも作ってみました😗

後日解凍して食べてみたのですが、どれも美味しかったです^^

 

簡単に栄養を取れて低カロリーで美味しい!

「もち麦ごはん」個人的に大満足だったので、これからも続けようと思える素敵なアイテムでした😘

 

 

手軽さ:★★★★★(普通にご飯を炊くときに混ぜるだけ!)

コスパ:★★★★(リーズナブル)

味・香り:★★★★★(クセもなく、感触がたまらん!)

効果:★★★(低カロリー、栄養素満点♪)

腹持ち:★★★★(腹持ちもなかなかでした^^)