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PC疲れのOLさんにおすすめ!肩を回してリッラクス♪

デスクワークが多いOLさんや学生は、知らない間に肩がこっています😫

テレビを見ながらゆっくり行ってみましょう💫

【意識する部位】

肩周り

【期待できる効果】

肩こり改善。リラックス。いかり肩の改善。

【やってみよう!】

①肩に手を添えます。

②肘で円を描くように、ゆったりと肩を回していきます。10回。

③反対回しも行います。

肩と肩甲骨を動かして姿勢を改善しながら代謝アップ。

【注意するポイント】

ぐるぐる勢いをつけて回さず、腕の付け根から回しましょう。

ゆったりとした呼吸に合わせて行うとリラックス効果もアップ。

衣装協力:Reebok